Marja tuorepuuro

Vihdoin olen löytänyt puuron josta tykkään! Valitettavasti en ole koskaan hirveästi innostunut perinteisistä puuroista ja pienenä söinkin ennemmin jugurttia puuron sijaan. Mutta nyt olen innostunut, nimittäin tuorepuurosta. Tuorepuuro on nimensä mukaisesti tuoretta, sitä ei siis kypsennetä olleenkaan vaan kaurahiutaleiden annetaan turvota ja pehmetä yön oli jääkaapissa. Tällöin myös vitamiinit säilyvät ennallaan.
Tuorepuuro on myös todella täyttävää, siinä on paljon proteiinia ja voit tehdä siitä oman makuisesi. Kaikki ainekset kulhoon, sekoita ja laita jääkaappiin yön yli. Aamulla puuro on valmis ja voit nauttia sen esimerkiksi mieleisesi siementen kanssa. Nam!
-Reetta

Marja tuorepuuro
1 annos
1,5 dl luomu kaurahiutaleita
0,5 dl soijajugurttia
1dl pakastemarjoja, käytin mustikoita, mustaherukoita ja vadelmia (huom! kotimaisia)
1,5dl kauramaitoa
ripaus kookossokeria

Finally I have found a porridge I like! I´m talking about overnight oats. Overnight oats is fresh, full of vitamins, fullfilling and super tasty. This is a raw food, because you don´t cook or heat it. Just blend the ingredients and let it soften and swell in refrigerator for over night. -Reetta

Berry overnight oats
1 portion
1,5 dl organic rolled oats
0,5 dl plant based yogurt
1dl frozen berries (I used blueberries and raspberries)
1,5dl plant based milk
coconut sugar


Tuorepuuro on valmis aamulla, nauti aamustasi ja ihanasta tuorepuurosta!

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.